Testosteron Artıran Bitkiler Nelerdir?
09 Temmuz 2024

Testosteron Artıran Bitkiler Nelerdir?

Testosteron Artıran Bitkiler

Testosteron hormonu, erkek vücudunda hayati roller oynayan temel bir erkeklik hormonudur. Erkeklerin cinsel organlarından üretilen bu hormon, cinsel yaşam, kas gelişimi, kemik yoğunluğu ve genel iyi hissetme durumu için gereklidir. Testosteron eksikliği, kandaki testosteron seviyesinin desilitre başına 300 nanogramın altına düşmesiyle ortaya çıkar. Bu azalma genellikle 30'lu yaşlarda başlar. Testosteron, erkeklerin "yakıtı" olarak da adlandırılır ve eksikliğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Yaşlanma sürecinde testosteron azalması "andropoz" olarak adlandırılır ve bu durum kadınlarda görülen menopoza benzer.

Testosteron Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

  • Cinsel isteksizlik, ereksiyon olamama, semen miktarında azalma
  • Çocuk yapma kalitesinin azalması
  • Kıl dökülmesi
  • Yorgunluk hissi, enerji eksikliği
  • Kas kütlesinde azalma
  • Kemik erimesi
  • Kilo alma, yağlanma
  • Ruh halinde değişimler

Testosteron Artıran Bitkiler

  • Kușkonmaz: Cinsel gücü artırmakta ve testosteron seviyesini doğal olarak yükseltmektedir.
  • Kereviz: Kerevizin koklanması bile testosteron düzeyini artırıcı etkilere sahiptir.
  • Brokoli: İçeriğindeki 3-carbinol maddesi, testosteronu yıkan aromataz enziminin sentezini durdurarak, testosteronun vücutta daha uzun süre kalmasını ve etkili görev yapmasını sağlar.
  • Keçiboynuzu: Testosteron seviyesini artıran bitkiler arasındadır.
  • Havuç: Her gün içeceğiniz bir bardak havuç suyu ile testosteron seviyenizi yükseltebilirsiniz.
  • Nar: Testosteron seviyesini artırıcı etkisi bulunmaktadır.
  • Muz: Testosteron üretiminde faydalı olabilecek yiyecekler arasındadır.
  • Chia Tohumu: İçerdiği Omega-3 seviyesi nedeniyle testosteron yapımını hızlandırdığı düşünülmektedir.

Ayrıca; balık, kırmızı et, karides, istiridye ve D vitamini de testosteron düzeyinizi artırmaya yardımcı olacaktır.

Ekstra Bilgiler ve Öneriler

Testosteron artıran bitkilerin yanı sıra, düzenli spor yapmak, stresten uzak durmak, düzenli uyku, sağlıklı beslenme, alkol tüketiminden kaçınma ve protein ağırlıklı beslenme de testosteron eksikliğini gidermede etkili olabilir. Eğer testosteron eksikliği yaşadığınızı düşünüyorsanız, öncelikle bir doktora başvurmalısınız. Doktor tedavisi yanında, doktorunuzun önerisi ile bitkisel takviyeler kullanarak testosteron seviyenizi düzenleyebilirsiniz.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Testosteron Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Testosteron Ölçümü Nedir ve Nasıl Yapılır?

Testosteron Replasman Tedavisi

Testosteron Replasman Tedavisi

Testosteron Yükseltme Yöntemleri

Testosteron Yükseltme Yöntemleri

Testosteron Hormonu Kullanımı

Testosteron Hormonu Kullanımı

Testosteron Tablet Kullanımı ve Yan Etkileri

Testosteron Tablet Kullanımı ve Yan Etkileri