Testosteron Yükseltme

Testosteron Yükseltme

Testosteron yükseltme, Testosteron, birçok sporcunun kas kütlesini artırması ve performansını geliştirmesi için oldukça önemli bir hormondur. Hayati öneme sahip bu hormonu doğru kontrol etmek ve mümkün olan en yüksek seviyede tutmayı öğrenmek başarının altın anahtarlarından bir tanesidir. Hormon seviyenizi egzersiz ve zayıflama yollarıyla arttırmaya çalışın. Ağırlık çalışmaya genç yaşlarda başlayın. Hepimizin bildiği gibi testosteron hormonu yıllar geçtikçe düşüş gösterir. Yaşlandığınızda daha aktif, canlı bir hayat sürdürmek için 20’lerinizde ve 30’larınızda testosteron hormon seviyenizi sağlıklı şekilde yükseltin. Fazla kilodan kaynaklanan vücut yağını göbeğinizde taşımanız testosteron seviyesini düşürürken vücudunuzdaki östrojeni artıracaktır. Hormonel açıdan bakıldığında, k ilo vermeye çalışırken bu işlemi ağır ve kontrollü yapın, haftada 1 kiloyu geçmemeye dikkat edin. Ağır egzersizlere başlayıp kalori alımınızı aniden keserseniz vücudunuz açlık tehlikesi taşıdığını düşünerek testosteron üretimini keser ve yağ yakışını yavaşlatır.

Testosteron yükseltme için yapılabilecekler

Dengeli beslenmek hormon seviyelerinde büyük rol oynar, testosteron seviyesini arttırmak için dengeli beslenin, hiçbir besini (protein, karbonhidrat, yağ) atlamamaya çalışın. Günlük ereksiyonun testosteron seviyesini yükselttiği ispatlanmış bir gerçektir. Cinsel açıdan uyarıldığınızda vücudunuz testosteron salgılamaya başlayacaktır.

Dambıl hareketleri yaparken; eklemli büyük kas guruplarını çalıştırmak testosteron üretilmesine yol açacaktır. Çömelme, göğüs presi, kürek çekme gibi egzersizler hormon seviyenizi mekik çekmekten fazla arttırır. Testosteron seviyenizi arttırmak için sağlıklı yağlardan tüketmeyi unutmayın, zeytinyağı, kanola yağı ve fıstık yağı gibi..

Egzersiz hareketleri yaparken, kaldırmaya zorlanacağınız; ağırlıklar ile çalışmak erkeklik hormonunu arttırmak için ideal antrenman olacaktır. Ağırlık çalışması yaparken her hareketten 3 set tekrarlamaya çalışın. Böylece kas üzerinde yarattığınız stres, vücudunuza daha fazla hormon üretmesi gerektiğini bildirecektir. Egzersiz yaptıktan sonra uzun süre dinlenin, tüm gün kaslarınızı dinlendirmeniz iyi olacaktır. Aşırı antrenman yapmak testosteron seviyesini %40 oranında düşürebilir.

Fazla alkol tüketmemeye dikkat edin. Alkol endokrin sistemini olumsuz yönde etkileyip testislerin hormon üretimini yavaşlatır. Küçük porsiyonlarda sık beslenmeye dikkat edin, günde 5-6 öğün yemeye çalışın, sofradan doymadan kalkın. Günlük en azından 7 saat uyumanız şart, vücudunuz; Doku, kas tamirini, üretimini, iyileştirmesini uyurken yapar. Uykunuza dikkat etmemeniz hormon seviyelerinizi olumsuz yönde etkileyecektir. Doğal yollardan vücudunuzun testosteron seviyelerini arttırmanın en iyi yolları bunlardır. Unutmamalısınız ki ister bayanlar olsun ister beyler, insan vücudunda testosteron ve östrojen hormonları tahterevallinin uçları gibidirler. Birisi yükseldiğinde diğeri düşmek zorundadır. Bu yüzden testosteron seviyesini yükseltmek isteyen kişi östrojen üretimini yavaşlatarak bunu sağlayabilir.
Son Güncelleme : 20.11.2018 16:07:54

Testosteron Yükseltme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Testosteron Yükseltme"
Eşimle iki yıldır çocuğumuz olmuyor. Bende herhangi bir sorun olmadığı testlerle açıklandı ama be yine de testestorn miktarını yükseltmek istiyorum. Bunun için ne gibi işlemler yapmamızı tavsiye edersiniz. Özellikle ne gibii besinler tüketmem gerekiyor?
İskender . 24.10.2018 15:18:07
CEVAP YAZ
Testosteron Değerleri
Testosteron Değerleri
Testosteron Değerleri, yetişkin bütün erkeklerde total testosteron hormonunun seviyesi normalde 3,5-8,6 ng/ml serbest olan testosteron hormon düzeyiyse 15-30 pg/ml olmalıdır. Eğer kişinin vücudunda toplam olan testosteron normal, serbest olan testost...
Kadınlarda Testosteron Hormonu
Kadınlarda Testosteron Hormonu
Kadınlarda Testosteron Hormonu: Kadınlarda düşük oranda salgılanan testosteron hormonu kadınların şehvet duygusunun oluşmasını, kadının cinsel istekliliğinin artmasını sağlamaktadır. Kadınlarda testosteron hormonun normal bir seviyede olması kadın...
Testosteron Hapı
Testosteron Hapı
Testosteron Hapı, Testosteron azalmasıyla ortaya çıkan etkilerden kaçınmak isteyen erkekleri hedef alan ilaçların genel adıdır. Orta yaşlardaki erkekler kendilerini fiziksel ve psikolojik olarak rahat hissetmek için bu takviye ilaçlara sıklıkta başvu...
Testosteron Artıran İlaçlar
Testosteron Artıran İlaçlar
Testosteron arttıran ilaçlar; Testosteron erkeklerin cinsel istek ve ergenlik dönemlerindeki değişim ve vücut gelişimlerinin sağlanmasını yapan bir hormondur. O yüzdende ister ergenlik döneminde olsun, ister gençlik dönemi, ister yetişkinlik dönemi, ...
Serbest Testosteron
Serbest Testosteron
Serbest testesteron; Hastalardan sıklıkla istenen bir hormon testidir. Testesteron testi olarak bilinen serbest testesteron kandaki testesteron seviyesini ölçmek için kullanılan bir testtir. Testesteron, erkek cinsiyetinde bulunan cinsel özelliklerin...
Testosteron Ölçümü
Testosteron Ölçümü
Testosteron ölçümü, laboratuvar ortamında kan testiyle yapılır. Kişilerdeki 8-10 saatlik açlık sonrasında sabah alınan kan numunesinden ölçüm yapılır. Erişkin erkeklerde normalde total testosteron değerleri 3-10 ng/ml arasındadır. Bu değerler sabahla...
Testosteron Normal Değerleri
Testosteron Normal Değerleri
Testosteron Normal Değerleri, cinsel özelliklerin ve vücudun gelişimini sağlayan steroid hormona testosteron adı verilir. Ergenlik çağının başlamasıyla birlikte ses kalınlaşmasını, vücudun ve kas yapısının gelişmesini, vücudun kıllanmasını sağlar. Ka...
Testosteron Ne İşe Yarar
Testosteron Ne İşe Yarar
Testosteron ne işe yarar; Testosteron hormonu erkeklik hormonudur. Adından da belli olduğu gibi testislerin içerisinde üretilir ve günde beş ile on miligram arasında salgılanır. Testosteron hormonu sadece erkek vücudunda salgılanmaz, aynı şekilde kad...
Testosteron Artıran Bitkiler
Testosteron Artıran Bitkiler
Testosteron Artıran Bitkiler, Testosteron hormonu vücutta bir çok hayati rol oynayan en temel erkeklik hormonudur. Erkeklerin cinsel organından ürettiği bu hormona, cinsel yaşamı, kas gelişmesi, kemik kalınlığı ve kendini iyi hissetmesi için ihtiyacı...
Testosteron Sakal
Testosteron Sakal
Testosteron sakal, Testosteron kısaca erkeklik hormonu diye bilinir. Bu hormon hem erkek hemde kadın vücudunda üretilir. Erkeklerde testosteron hormonu böbrek üstü bezlerinden salgılanır. Kandaki testosteron oranının %90 testislerden %10'u ise böbrek...
Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi
Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi
Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi, Vücut tarafından üretilen androjen sınıfına ait grup erkeklik hormonu olan testosteron hormonu, kadınlarda da üretilir. Ancak kadınlarda erkek vücuduna göre daha az testosteron hormonu vardır. Erkeklerde genelli...
Testosteron Tablet
Testosteron Tablet
Testosteron tablet, afro adı verilen 25 miligramlık 40 tablet içerisinde bulunan bir ilaçtır. Testosteron etken maddelidir. Ürogenital sistem ve cinsiyet hormonları üzerine etki etmektedir. Testosteron tablet üroloji, endokrin ve çocuk genel cerrah...

 

Testosteron Değerleri
Kadınlarda Testosteron Hormonu
Testosteron Hapı
Testosteron Artıran İlaçlar
Serbest Testosteron
Testosteron Ölçümü
Testosteron Normal Değerleri
Testosteron Ne İşe Yarar
Testosteron Artıran Bitkiler
Testosteron Sakal
Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi
Testosteron Tablet
Testosteron Hormonunun Etkileri
Testosteron Düşüklüğü
Total Testosteron
Testosteron Propionat
Testosteron Eksikliği Neden Olur
Testosteron Takviyesi
Testesteronun Normal Değerleri Nedir
Testosteron Fazlalığı Saç Dökülmesi
Testosteron Testi Nasıl Yapılır
Testosteron Eksikliği
Testosteron Fazlalığı
Testosteron Azlığı
Testosteron İlaçları
Yüksek Testosteron
Testosteron Hormonu Testi
Testosteron Kürü
Testosteron Seviyesi
Testosteron Hormonu
Popüler İçerik
Testosteron Hormonunun Etkileri
Testosteron Hormonunun Etkileri
Testosteron erkeklerde salgilanan en önemli seks hormonudur. Testosteron günde 5-6 mg kadar üretilmektedir. Testosteron, testisten salgilandiktan sonr...
Testosteron Düşüklüğü
Testosteron Düşüklüğü
Testosteron düşüklüğü, erkelerde daha sıklıkla görülmektedir. Testosteron hormonu kadınlarda üretilse de erkeklere oranla daha az üretilmektedir. Kadı...
Total Testosteron
Total Testosteron
Total testesteron; Testesteron erkeklerde salgılanan cinsellik hormonuna denir. Aynı hormon kadınlardada bulunur ama çok az bir miktardadır. Erkeklerd...
Testosteron Propionat
Testosteron Propionat
Testosteron Propionate; ilacı en kısa esterli ve tek esterli testosteron ilaç türüdür. Bu ilaç 1937 senesinde ilk defa Alman Schering tarafından keşfe...
Testosteron Eksikliği Neden Olur
Testosteron Eksikliği Neden Olur
Testiste testosteron üretimi azalabilir ya da testis dışı sebeplerle azalma görülebilir. Testis dokusunu azaltacak tüm etkenler testosteron üretimini ...
Testesteronun Normal Değerleri Nedir
Testesteronun Normal Değerleri Nedir
Yetişkin erkekte total testosteron seviyesi 3,5-8,6 ng/ml, serbest testosteron düzeyi ise 15-30 pg/ml’dir. Toplam testosteron normal, serbest test...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Testosteron Değerleri
Kadınlarda Testosteron Hormonu
Testosteron Hapı
Testosteron Artıran İlaçlar
Serbest Testosteron
Testosteron Hk
Testesteron Seviyesi
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Testosteron Hk
Testesteron Seviyesi
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018