Testosteron Hormonu Artırma

Testosteron Hormonu Artırma

Testosteron hormonu artırma, Testosteron erkeklik hormonu olarak bilinmektedir. Androjen sınıfına ait olan testosteron bir grup erkeklik hormonu arasında yer almaktadır. Testosteron hormonlarına steroid hormonları da denmektedir. Testosteron hormonu kadın vücudunda da salgılanmaktadır fakat kadın vücudunda erkeklere oranla çok daha az üretilmektedir. Testosteron üretimi beyindeki hipotalamus ve hipofiz bezi sayesinde kontrol edilmektedir. Testosteron kişinin vücudunda cinsel isteği, kemik ve kas yapımını, yağ dağılımını, enerji seviyesini ve alyuvar üretimini düzenlemektedir. Ayrıca kişi vücudunda erkeksi karakteristiklerin gelişmesini sağlamaktadır. Genellikle erkeklerde vücut geliştirmek için yapılan sporlar sonucunda kas dokusunun onarılmasında ve yağların yakılmasında önemli rol oynar. Erkeklerde testosteron eksikliği bir çok sorunu beraberinde getirmektedir. Bunun için testosteron eksikliği oluşmaya başladığında sorunu çözmek için testosteron hormonu arttırmaya çalışılmalıdır. Testosteron hormonu arttırma zor olmayan ve özen gerektiren bir durumdur. Beslenmeye dikkat etmek testosteron hormonu arttırılmasında büyük rol oynamaktadır.

Testosteron hormonu arttırma
  • Sağlıklı yağları daha çok tüketmelisiniz: Yemeklerde veya beslenirken yağ oranını düşük tutmak testosteron üretiminin azalmamasını sağlayacaktır. Kişide günlük alınan besin kalorilerinin %40 oranı zeytin yağı, hindistan cevizi yağı, tere yağı, kırmızı et yağı ve kuru yemişlerden gelen yağ oranları gibi sağlıklı yağlardan oluşmalıdır.
  • Karbonhidrat tüketimini ihtiyacınız olanın fazlasında almamalısınız ve şekerden tamamen uzak durmalısınız: Yapılan araştırmalar kişide bulunan yüksek kan şekerinin %25 seviyesinde azaldığını göstermektedir. Karbonhidratlı gıdalar ve şeker kişide kan şekerinin yükselmesine neden olduğu için testosteron hormonunun azalmasına neden olmaktadır. Bu sebeple bu besinlerden uzak durarak vücutta testosteron artımı sağlayabilirsiniz.
  • Uyku düzenine dikkat etmeniz gerekmektedir: Testosteron ve uyku birbiriyle alakalı terimlerdir. Düzenli uyku sağlık için son derece önemlidir ve vücutta testosteron hormonunun artmasonda son derece etkili bir rol oynamaktadır.
  • Sporda özellikle çoklu vücut hareketlerini tercih etmeye çalışın: Kişide ağırlık çalışmak testosteron hormonunun artımında etkilidir. Erkeklerde ağırlık çalışmak ve çoklu vücut hareketlerini uygulamak testosteron seviyesini arttırmaktadır. Dikkat edilmesi gereken yapılan hareketlerin vücutta birden fazla kas ve eklemi çalıştırmaya yönelik olmasını sağlamanız gerekmektedir.
  • Fazla kilolarınızdan kurtulmaya ve kilo vermeye çalışın: Yapılan araştırmalar kişide bulunan fazla kilonun vücutta testosteron azalmasına neden olduğunu ortaya koymuştur. Kilo vermek vücutta oluşabilecek bir çok hastalığa karşıda korunmanıza fayda sağlayacaktır.
  • Testosteron artıran vitamin ve mineralleri daha fazla tüketmeye çalışmalısınız: Bazı vitamin ve minerallerin vücuttaki testosteron üretiminde önemli rol oynamaktadır. Bu vitamin ve mineraller vücutta testosteron artımını doğrudan sağlamaktadır. Vücuda bol bol D vitamini, çinko ve magnezyum alımı yapmalısınız. Böylece testosteron artımını doğal ve basit bir yöntemle sağlamış olursunuz.
  • Hayatınızdaki stresleri azaltmaya çalışın: Kişide bulunan stres kortizol hormonunun artmasına neden olmaktadır. Kortizol hormonu vücuttaki testosteron hormonun etkilerine engel olmaktadır.
  • Alkolden özellikle biradan ve sigaradan uzak durmalısınız: Alkol alınan vücutta karaciğerde bir maddde üretilmektedir ve bu madde kişide testosteron üretimini azaltmaktadır. Alkol estrojen etkisi olan maddeler içeriği ile doludur. Sürekli alkol ve bira kullanan erkeklerde karın şişmektedir. Bunun nedeni vücuda fazla miktarda estrojen alımıdır. Alkol, bira ve sigaradan mutlaka uzak durmalısınız.
  • Vücut geliştirme sporuna başlamadan önce BCAA kullanmalısınız: Testosteron artışını sağlayan BCAA spor sonrasında toparlanma ve kas yapımını hızlandırmaktadır. Yapılan araştırmalara göre vücut geliştirme çalışmalarına başlamadan önce BCAA kullanımı vücutta %50 testosteron artımını sağlamaktadır.
  • Testosteron artırıcı supplementler kullanmalısınız: Bilinmesi gereken supplementler ilaç değil besin desteğidir. Testosteron artırıcı bir ilaç olarak algılanmamalıdır. İlaç ve supplementler arasında fark vardır. Testosteron artırıcı suplementler daha çok çinko ve magnezyum içermektedir. Supplementler doğal yollarla kişide testosteron artışına fayda sağlamaktadır.
Son Güncelleme : 29.11.2018 07:56:59

Testosteron Hormonu Artırma Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Testosteron Hormonu Artırma"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Testosteron Değerleri
Testosteron Değerleri
Testosteron Değerleri, yetişkin bütün erkeklerde total testosteron hormonunun seviyesi normalde 3,5-8,6 ng/ml serbest olan testosteron hormon düzeyiyse 15-30 pg/ml olmalıdır. Eğer kişinin vücudunda toplam olan testosteron normal, serbest olan testost...
Kadınlarda Testosteron Hormonu
Kadınlarda Testosteron Hormonu
Kadınlarda Testosteron Hormonu: Kadınlarda düşük oranda salgılanan testosteron hormonu kadınların şehvet duygusunun oluşmasını, kadının cinsel istekliliğinin artmasını sağlamaktadır. Kadınlarda testosteron hormonun normal bir seviyede olması kadın...
Testosteron Hapı
Testosteron Hapı
Testosteron Hapı, Testosteron azalmasıyla ortaya çıkan etkilerden kaçınmak isteyen erkekleri hedef alan ilaçların genel adıdır. Orta yaşlardaki erkekler kendilerini fiziksel ve psikolojik olarak rahat hissetmek için bu takviye ilaçlara sıklıkta başvu...
Testosteron Artıran İlaçlar
Testosteron Artıran İlaçlar
Testosteron arttıran ilaçlar; Testosteron erkeklerin cinsel istek ve ergenlik dönemlerindeki değişim ve vücut gelişimlerinin sağlanmasını yapan bir hormondur. O yüzdende ister ergenlik döneminde olsun, ister gençlik dönemi, ister yetişkinlik dönemi, ...
Serbest Testosteron
Serbest Testosteron
Serbest testesteron; Hastalardan sıklıkla istenen bir hormon testidir. Testesteron testi olarak bilinen serbest testesteron kandaki testesteron seviyesini ölçmek için kullanılan bir testtir. Testesteron, erkek cinsiyetinde bulunan cinsel özelliklerin...
Testosteron Ölçümü
Testosteron Ölçümü
Testosteron ölçümü, laboratuvar ortamında kan testiyle yapılır. Kişilerdeki 8-10 saatlik açlık sonrasında sabah alınan kan numunesinden ölçüm yapılır. Erişkin erkeklerde normalde total testosteron değerleri 3-10 ng/ml arasındadır. Bu değerler sabahla...
Testosteron Normal Değerleri
Testosteron Normal Değerleri
Testosteron Normal Değerleri, cinsel özelliklerin ve vücudun gelişimini sağlayan steroid hormona testosteron adı verilir. Ergenlik çağının başlamasıyla birlikte ses kalınlaşmasını, vücudun ve kas yapısının gelişmesini, vücudun kıllanmasını sağlar. Ka...
Testosteron Ne İşe Yarar
Testosteron Ne İşe Yarar
Testosteron ne işe yarar; Testosteron hormonu erkeklik hormonudur. Adından da belli olduğu gibi testislerin içerisinde üretilir ve günde beş ile on miligram arasında salgılanır. Testosteron hormonu sadece erkek vücudunda salgılanmaz, aynı şekilde kad...
Testosteron Artıran Bitkiler
Testosteron Artıran Bitkiler
Testosteron Artıran Bitkiler, Testosteron hormonu vücutta bir çok hayati rol oynayan en temel erkeklik hormonudur. Erkeklerin cinsel organından ürettiği bu hormona, cinsel yaşamı, kas gelişmesi, kemik kalınlığı ve kendini iyi hissetmesi için ihtiyacı...
Testosteron Sakal
Testosteron Sakal
Testosteron sakal, Testosteron kısaca erkeklik hormonu diye bilinir. Bu hormon hem erkek hemde kadın vücudunda üretilir. Erkeklerde testosteron hormonu böbrek üstü bezlerinden salgılanır. Kandaki testosteron oranının %90 testislerden %10'u ise böbrek...
Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi
Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi
Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi, Vücut tarafından üretilen androjen sınıfına ait grup erkeklik hormonu olan testosteron hormonu, kadınlarda da üretilir. Ancak kadınlarda erkek vücuduna göre daha az testosteron hormonu vardır. Erkeklerde genelli...
Testosteron Tablet
Testosteron Tablet
Testosteron tablet, afro adı verilen 25 miligramlık 40 tablet içerisinde bulunan bir ilaçtır. Testosteron etken maddelidir. Ürogenital sistem ve cinsiyet hormonları üzerine etki etmektedir. Testosteron tablet üroloji, endokrin ve çocuk genel cerrah...

 

Testosteron Değerleri
Kadınlarda Testosteron Hormonu
Testosteron Hapı
Testosteron Artıran İlaçlar
Serbest Testosteron
Testosteron Ölçümü
Testosteron Normal Değerleri
Testosteron Ne İşe Yarar
Testosteron Artıran Bitkiler
Testosteron Sakal
Testosteron Eksikliği Bitkisel Tedavi
Testosteron Tablet
Testosteron Hormonunun Etkileri
Testosteron Düşüklüğü
Total Testosteron
Testosteron Propionat
Testosteron Eksikliği Neden Olur
Testosteron Takviyesi
Testesteronun Normal Değerleri Nedir
Testosteron Fazlalığı Saç Dökülmesi
Testosteron Testi Nasıl Yapılır
Testosteron Eksikliği
Testosteron Fazlalığı
Testosteron Azlığı
Testosteron İlaçları
Yüksek Testosteron
Testosteron Hormonu Testi
Testosteron Kürü
Testosteron Seviyesi
Testosteron Hormonu
Popüler İçerik
Testosteron Hormonunun Etkileri
Testosteron Hormonunun Etkileri
Testosteron erkeklerde salgilanan en önemli seks hormonudur. Testosteron günde 5-6 mg kadar üretilmektedir. Testosteron, testisten salgilandiktan sonr...
Testosteron Düşüklüğü
Testosteron Düşüklüğü
Testosteron düşüklüğü, erkelerde daha sıklıkla görülmektedir. Testosteron hormonu kadınlarda üretilse de erkeklere oranla daha az üretilmektedir. Kadı...
Total Testosteron
Total Testosteron
Total testesteron; Testesteron erkeklerde salgılanan cinsellik hormonuna denir. Aynı hormon kadınlardada bulunur ama çok az bir miktardadır. Erkeklerd...
Testosteron Propionat
Testosteron Propionat
Testosteron Propionate; ilacı en kısa esterli ve tek esterli testosteron ilaç türüdür. Bu ilaç 1937 senesinde ilk defa Alman Schering tarafından keşfe...
Testosteron Eksikliği Neden Olur
Testosteron Eksikliği Neden Olur
Testiste testosteron üretimi azalabilir ya da testis dışı sebeplerle azalma görülebilir. Testis dokusunu azaltacak tüm etkenler testosteron üretimini ...
Testesteronun Normal Değerleri Nedir
Testesteronun Normal Değerleri Nedir
Yetişkin erkekte total testosteron seviyesi 3,5-8,6 ng/ml, serbest testosteron düzeyi ise 15-30 pg/ml’dir. Toplam testosteron normal, serbest test...
Testosteron Takviyesi
Testosteron Takviyesi
Testosteron takviyesi, Testosteron bir erkeğin hayatı boyunca 3 defa anî bir artış olur. Bu artışların ilki anne karnında hamileliğin ikinci ve üçüncü...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Testosteron Değerleri
Kadınlarda Testosteron Hormonu
Testosteron Hapı
Testosteron Artıran İlaçlar
Serbest Testosteron
Testosteron Hk
Testesteron Seviyesi
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Testosteron Hk
Testesteron Seviyesi
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018